兵庫県 加古川市
猛暑が続く今日この頃。
「あなた」はいかがお過ごしですか？
今年も熱中症で、沢山の方々が病院に搬送されています。
その中で亡くなった方もおられます。
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その対策は「避暑」「水分補給」。
暑い所はなるべく避けて、涼しい場所に移動するようにして下さい。
水分もこまめに補給して下さい。
暑いと感じる前に、水分を補給するのがオススメです。
汗と一緒に塩分も失われてしまうので、「コーヒー」や「お茶」等ではなく、「ポカリスエット」や「アクエリアス」等、スポーツ飲料が最適です。
「コーヒー」や「お茶」等では、利尿作用が働いてしまい、水分補給には向きません。
もちろん「水」も良いのですが、塩分濃度が薄まる為、同時に「梅干し」や「塩昆布」等、塩分も一緒に摂取すると効果的です。
汗が口の中に入った時に、塩辛い経験をした事はありませんか？
汗には「ナトリウム」が含まれています。
「水」だけを補給してしまうと、血液の「ナトリウム」濃度が薄まり、体が「水」を補給する事を拒絶してしまいます。
そして、余分な「水」は排尿され、自発的脱水症と呼ばれる症状を引き起こしてしまいます。
(*´ω｀*)(^_-)-☆(^^♪(；ﾟДﾟ)＼(^o^)／(￣д￣)(-ω-)/
一昔前の猛暑とは、今は一線を画しています。
暑さ対策も一昔前よりも変わっています。
年々暑くなる夏を、頑張って乗り越えて行きましょう(#^^#)
次回は前回の続きになります(*´ω｀*)
お楽しみに＼(^o^)／いや～それにしても暑いですね(^▽^;)
